การดื่มสุรา

[Paang]

http://www.thaigoodview.com/library/studentshow/st2545/5-5/no13/picture/actpic1.gif

การดื่มสราเป็นปริมากมากจะให้ผลเสียต่อร่างกาย ทำให้เกิดโรคตับแข็ง มะเร็ง ความดันโลหิตสูง เลือดออกทางเดินอาหาร อุบัติเหตุ และยังมีแนวโน้มที่จะทำร้ายตัวเองและผู้อื่น ประเทศไทยได้ขึ้นชื่อว่าเป็นประเทศที่บริโภคสุราติดเป็นอันดับ 5 ของโลกผู้ที่จำหน่ายก็รวยติดอันดับโลก การดื่มสุราเป็นปริมาณน้อยจะทำให้อัตราการตายจากโรคต่างๆลดลง

สุราให้เพียงแต่พลังงานแต่คุณค่าทางโภชนาการต่ำมาก

คำแนะนำ

เนื่องจากสุราให้พลังงาน และมีคุณค่าทางโภชนาการต่ำ ดังนั้นคนที่ดื่มสุรามักจะขาดสารอาหารและมีน้ำหนักเกิน
การรับประทานสุราแต่พอควรโดยกำหนดให้ผู้หญิงดื่มไม่เกินวันละ 1 หน่วยสุรา ส่วนผู้ชายไม่เกิน 2 หน่วยสุรา
เบียร์ไม่เกิน 360 ซีซี
ไวน์ไม่เกิน 150 ซีซี
สุราอื่นไม่เกิน 45 ซีซี
คนบางจำพวกไม่ควรดื่มสุราได้แก่
ผู้ที่ไม่สามารถควบคุมปริมาณสุราที่จะดื่ม
หญิงวัยเจริญพันธุ์
คนตั้งครรภ์
ผู้ที่เลี้ยงลูกด้วยนมตัวเอง
ผู้ที่รับประทานยา
ผู้ที่ทำงานต้องใช้ทักษะหรือสมาธิ เช่นคนขับรถ
ผู้ที่มีวัยกลางคนเมื่อสุราตามที่กำหนดจะมีอัตราการเกิดโรคหัวใจ และอัตราการเสียตำ่กว่าผู้ที่ไม่ดื่มสุรา
ผู้ที่ดื่มสุราต้องรับประทานอาหารที่มีคุณภาพ ไม่สูบบุหรี่ รักษาน้ำหนักมิให้เกิน
วัยรุ่นไม่ได้รับประโยชน์จากการดื่มสุรา
ไม่แนะนำให้ดื่มสุราเพื่อเหตุผลทางสุขภาพ

ที่มา http://www.siamhealth.net