malila
02-21-2008, 11:19 AM
อาหารไฮไฟ (Hi-Fi) หรือ High Fiber คืออาหารที่มีเส้นใยหรือกากใยอาหารสูง อาทิ ข้าวกล้อง ธัญพืชชนิดไม่ขัดสี ถั่วเมล็ดแห้ง ผักต่าง ๆ และผลไม้ บางชนิด เช่น ส้ม ฝรั่ง สับปะรด ฯลฯ อาหารเหล่านี้ เป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก เหมาะสำหรับ คนทุกเพศทุกวัย รวมถึงผู้ป่วยโรคเบาหวาน มะเร็ง ผู้ป่วยโรคหัวใจ...
และถ้าอยากรู้ถึงประโยชน์เพิ่มเติมละก็ เรารวบรวมมาให้แล้วค่ะ
ช่วยดูดซับไขมันและช่วยลดคอเลสเตอรอล
เคลือบผิวลำไส้ทำให้ชะลอการดูดซึมน้ำตาล เข้าสู่กระแสเลือด
ช่วยลดการขยายตัวของเซลล์มะเร็ง โดย การลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน
ช่วยกวาดกากอาหารไม่ให้ตกค้างในลำไส้
ดักจับสารพิษในลำไส้ทำให้มีความเสี่ยงต่อโรคลำไส้น้อยลง
ข้อดีมากอย่างนี้...ต้องเพิ่มอาหารไฮไฟให้มากขึ้นนะคะ :yoyo_0144:
และถ้าอยากรู้ถึงประโยชน์เพิ่มเติมละก็ เรารวบรวมมาให้แล้วค่ะ
ช่วยดูดซับไขมันและช่วยลดคอเลสเตอรอล
เคลือบผิวลำไส้ทำให้ชะลอการดูดซึมน้ำตาล เข้าสู่กระแสเลือด
ช่วยลดการขยายตัวของเซลล์มะเร็ง โดย การลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน
ช่วยกวาดกากอาหารไม่ให้ตกค้างในลำไส้
ดักจับสารพิษในลำไส้ทำให้มีความเสี่ยงต่อโรคลำไส้น้อยลง
ข้อดีมากอย่างนี้...ต้องเพิ่มอาหารไฮไฟให้มากขึ้นนะคะ :yoyo_0144: